一说就哭，一管就闹。如何应对自闭症儿童的情绪敏感性？

驾驭自闭症情绪敏感的世界对您的孩子来说就是一种高难度的动作。了解自闭症的情绪敏感性，可以帮助您了解为什么您的孩子会这样做，以及您如何帮助他们。此外，通过教您的孩子如何处理他们的情绪，他们可以更好地结交朋友和融入他人。

自闭症情绪敏感的常见迹象

每个孩子都是不同的，但有一些迹象可能表明您的孩子患有自闭症情绪敏感症。

这些可能包括：

• 对小事有很大的情绪反应

• 当他们心烦意乱时，很难冷静下来

• 不知道如何理解或谈论他们的感受

• 在与他人相处时感到更加担心或有压力

• 对嘈杂的噪音或明亮的灯光等事情感到不安

通过识别这些迹象，您可以更好地支持您的孩子并帮助他们发展驾驭情绪所需的技能。

支持孩子情绪敏感度的方法

1. 打造一个安全且可预测的家

神经发散的孩子在知道会发生什么时往往表现最好。有例行公事和明确的规则可以帮助他们减少担忧。这也可以帮助他们更好地处理自己的情绪。

创建可预测环境时，请考虑以下事项：

• 建立日常例程起床、吃饭和就寝时间

• 为行为和后果设定明确的期望

• 提供视觉时间表或提醒，帮助您的孩子了解接下来会发生什么

2. 教他们关于情绪的知识

与您的孩子一起探索自闭症情绪敏感的领域就像一起解锁一种新语言——情感语言。这里的目的是引导他们识别和表达自己的感受。作为父母，您为他们提供了一个安全的平台来探索、理解和表达他们的感受，这是向前迈出的重要一步！

教授情绪的一些想法包括：

• 使用情绪抽认卡或图表来帮助孩子识别情绪

• 阅读讨论情绪和如何处理情绪的书籍或视频

• 角色扮演不同的场景，练习适当地表达情绪

3. 向他们展示如何处理情绪

作为父母，您可以向您的孩子展示如何以健康的方式处理情绪。向他们展示一些事情，比如深呼吸、休息一下或谈论你的感受。建立健康的情绪调节模型可以帮助您的孩子以身作则，并在自己的生活中应用这些策略。

一些模拟情绪调节的策略包括：

• 当您感到压力时，进行深呼吸练习

• 谈论你自己的情绪以及你如何处理它们

• 鼓励您的孩子在感到不知所措时休息一下

4. 给他们感官休息时间和工具

对于自闭症儿童来说，声音和灯光等因素会影响他们的情绪。给他们机会从这些事情中休息一下，并提供坐立不安的玩具或降噪耳机等工具，以帮助他们在不知所措时感觉更好。

考虑以下感官支持想法：

• 为您的孩子创造一个安静、平静的空间，以便在需要时撤退。

• 提供坐立不安的玩具或加重的毯子，以帮助自我调节。

• 使用视觉时间表或计时器来帮助您的孩子预测过渡。