学习也不好暴食反弹后极度不自信又被孤立导致抑郁症自闭上学期间请了一个月的假学习全落下了我现在该怎么办？

在学习的过程中，暴食和反弹是很容易发生的问题，而这种行为往往会导致身体和心理上的不健康。尤其是在学习紧张的时候，一些人会通过暴食来缓解压力，但是随之而来的反弹和身体不适会让人陷入恶性循环中。

当暴食和反弹导致极度不自信时，很容易被孤立和排斥，这种情况下很容易引发抑郁症和自闭。特别是在学习期间请了一个月的假，导致学习进度落后，这种情况更容易让人感到挫败和无助。

面对这样的困境，首先要明确的是，不要自责和消沉。每个人都会遇到困难和挑战，重要的是如何应对和克服。首先，要寻求心理辅导师的帮助，倾诉自己的困扰和压力，学习如何正确处理自己的情绪和压力。同时，要建立健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和良好的作息规律，这样可以提升身体和心理的健康状态。

其次，要重新规划学习计划，制定一个合理的学习计划，分阶段、分重点地安排复习和补习，提高学习效率。可以寻找同学或老师的帮助，一起学习和讨论，互相鼓励和支持。

最重要的是要保持信心和坚持，相信自己有能力克服困难，取得成功。不要让过去的错误和失败阻碍你前进的步伐，要积极面对挑战，不断提升自己，努力实现自己的目标和梦想。

总之，面对挫折和困难时，要学会正确处理和应对，不要陷入消沉和自责的情绪中。通过寻求帮助、建立健康生活习惯和重新规划学习计划，相信自己，坚持努力，一定能够克服困难，取得成功。【字数：403】