外向孤独症加上社交恐惧应该怎么办？

外向孤独症和社交恐惧是两种截然不同的心理健康问题，但在某些情况下可能同时存在于同一个人身上。外向孤独症通常表现为对社交活动的渴望，但由于缺乏社交技能或者障碍，导致无法真正融入社交圈。而社交恐惧则是一种对社交场合或者与他人交流时产生焦虑和恐惧的心理障碍。

对于同时面临外向孤独症和社交恐惧的人来说，可能会感到更加困惑和痛苦。在外表上他们可能显得开朗和活泼，但内心却充满了恐惧和焦虑。这种矛盾的心理状态给他们的生活带来了许多困扰和不安。

要解决这种心理困境，首先需要认识到自己的问题，并接受自己所处的状态。不要把自己和别人进行比较，要学会接受自己的特点和局限性。同时，寻求专业的心理咨询和帮助也是很重要的。通过与心理专家的交流和治疗，可以帮助患者更好地理解自己的问题，找到合适的应对策略。

另外，患者也可以通过参加一些社交训练班或者小组活动来提升自己的社交技能。在一个相对安全和支持性的环境中，患者可以逐渐克服自己的社交恐惧，学会与他人建立联系和交流。通过不断地练习和尝试，患者可以逐渐摆脱社交恐惧的困扰，融入社交圈子。

最重要的是，患者要保持积极乐观的心态，相信自己可以克服困难，走出困境。在家人和朋友的支持下，患者可以更加坚强地面对自己的心理问题，找到解决问题的途径。只有不断努力，不断探索，患者才能最终战胜外向孤独症和社交恐惧，过上健康快乐的生活。