自闭症患者生存经验7—降低精神内耗，做一个潇洒且没有牵挂的人

自闭症患者生存经验7—降低精神内耗，做一个潇洒且没有牵挂的人

自闭症是一种神经发育障碍，患者在社交交往、语言沟通和行为表现等方面存在特殊困难。对于自闭症患者来说，生活中的挑战无处不在，但是他们也有自己独特的生存经验和应对方法。

降低精神内耗，是自闭症患者生存的重要经验之一。自闭症患者常常会因为自身特殊的困难和挑战而感到焦虑、紧张和沮丧，这会导致他们的精神内耗过大。因此，要想在这个世界上生存下去，自闭症患者需要学会如何降低精神内耗，保持内心的平静和宁静。

首先，自闭症患者需要学会接受自己的特殊性。自闭症患者的大脑结构和功能存在一定的缺陷，这使得他们在社交交往和语言沟通方面存在困难。但是，自闭症患者并不需要因此感到自卑或沮丧，相反，他们应该学会接受自己的特殊性，珍惜自己的独特之处。

其次，自闭症患者需要学会放下过去的困难和挫折。生活中不如意的事情无法避免，但是自闭症患者不应该让过去的困难和挫折成为自己前进的绊脚石。他们应该学会放下过去的不愉快，勇敢地面对未来的挑战。

最后，自闭症患者需要学会享受生活的乐趣。生活中并不是所有的事情都那么困难和痛苦，自闭症患者也有权利去享受生活的乐趣。他们可以选择自己喜欢的活动，找到自己的兴趣所在，让自己在生活中找到快乐和满足。

总之，降低精神内耗，做一个潇洒且没有牵挂的人，对于自闭症患者来说是非常重要的。只有学会接受自己的特殊性，放下过去的困难和挫折，享受生活的乐趣，自闭症患者才能在这个世界上生存下去，过上幸福的生活。愿所有的自闭症患者都能降低精神内耗，做一个潇洒且没有牵挂的人。