焦虑症自测表测试免费HAM-A

焦虑症自测表测试免费HAM-A

焦虑症是当代社会中常见的心理健康问题之一。许多人可能感到焦虑、不安、紧张甚至恐慌，但如何确定是否患有焦虑症是关键。在这篇文章中，我们将介绍一种常用的自测表——HAM-A（汉密尔顿焦虑量表），并提供免费的测试链接，帮助您初步判断是否需要寻求进一步的专业帮助。

HAM-A是由美国精神病学家马克·汉密尔顿（Mark Hamilton）于1959年开发的一种标准自评量表，用于评估焦虑症的严重程度。它包含14个项目，从不焦虑到极其焦虑之间，根据被测试者的回答，可以得出一个总分，用来判断焦虑症的程度。

下面是HAM-A的14个项目：

1. 紧张：是否感到紧张、不安或者容易被刺激。
2. 心神不宁：是否感到心神不宁，无法使自己放松。
3. 担心：是否经常担心即将发生的事情。
4. 动汗：是否出现异常的出汗。
5. 嘴干：是否口干舌燥。
6. 肌肉紧张：是否感到肌肉紧绷，出现僵硬感。
7. 疲劳：是否感到疲劳，丧失体力。
8. 困扰：是否感到困扰、烦恼、不知所措。
9. 睡眠问题：是否出现睡眠问题，如入睡困难、多梦等。
10. 激动：是否感到激动，如心跳加快、呼吸急促等。
11. 心悸：是否感到心悸，即心跳过速或不规则。
12. 神经质：是否感到神经质、易怒。
13. 躯体不适：是否出现躯体不适，如头痛、胸痛等。
14. 焦虑：是否感到焦虑或害怕。

每个项目的选项为0-4分，分别对应不焦虑、轻度焦虑、中度焦虑、重度焦虑和极重度焦虑。总分越高，表明焦虑症状越严重。

如果您对自己的焦虑症状感到担忧，可以通过以下链接免费测试HAM-A自测表：[链接]

请注意，这只是一个初步的自我评估工具，不能代替专业医生的诊断。如果您的总分较高，或者您的焦虑症状严重影响了您的生活质量，我们建议您尽快咨询专业医生或心理治疗师，以便得到更准确的评估和帮助。

焦虑症是可以被有效治疗和管理的。通过识别焦虑症状，及时采取恰当的治疗方法，您可以重获内心的平静和自信。无论您是否被诊断为焦虑症，重要的是要保持积极的心态，与亲友交流，寻求专业支持，并积极培养自己的心理健康。

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