多动症多做哪些训练好

多动症（ADHD）是一种常见的神经发育障碍，主要表现为注意力不集中、过度活跃和冲动行为。对于多动症患者，进行一些训练和锻炼可以帮助他们控制症状，提高生活质量。下面将介绍一些多动症患者可以尝试的训练。

1. 认知训练：多动症患者常常在处理信息和思考时遇到困难。认知训练可以通过一系列的练习帮助他们提高认知能力，例如记忆力、注意力和问题解决能力。这些练习可以包括益智游戏、解谜和记忆训练等，以促进大脑的发展和改善认知功能。

2. 运动训练：多动症患者通常具有过度活跃和冲动行为，因此，进行一些身体活动可以帮助他们释放能量、提高集中力和控制冲动。有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以增加多动症患者的大脑神经传递物质，并提高心理健康。此外，进行一些平衡训练和协调练习，如瑜伽和舞蹈，也可以帮助多动症患者调节身体感知和运动控制。新疆吐鲁番市高昌区听
声助听器验配服务中心
（原吐鲁番市波德电子
技术服务中心）,兰州市城关区新羽特殊
儿童康复中心,温岭心爱维（台州人幼）

3. 社交训练：多动症患者常常在社交场合中遇到困难，如难以与他人合作、难以控制情绪等。因此，进行一些社交训练可以帮助他们改善人际交往能力和情绪调节能力。例如，参加社交技巧培训、角色扮演和团队合作活动，可以帮助他们学会与他人合作、沟通和解决冲突。

4. 时间管理训练：多动症患者通常对时间感觉模糊，容易分心和拖延。进行时间管理训练可以帮助他们学会合理安排时间、规划任务和集中注意力。这可以包括使用日程表、制定优先级和设定时间限制等方法，以提高时间管理的能力和效率。

5. 注意力训练：多动症患者常常在任务执行中难以保持注意力。进行注意力训练可以帮助他们提高集中力和注意力的稳定性。例如，使用注意力训练器、静态和动态注意力练习，以及专注于特定任务的练习，如拼图和追踪练习等，可以帮助多动症患者锻炼和改善注意力控制能力。

通过进行这些训练，多动症患者可以逐渐改善他们的注意力、行为控制和社交能力，提高他们的生活质量。然而，需要注意的是，每个人的情况不同，训练效果也会有所差异。因此，在进行训练之前，建议多动症患者咨询医生或专业人士，制定适合自己情况的训练计划。