顶流谷爱凌，爱运动的孩子更聪明？几十款有趣的儿童活动，明星家庭也爱玩

2月8日，在北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，谷爱凌凭借最后一轮的完美发挥，夺得金牌，创造了中国冬奥女子雪上项目的历史。

实力强，颜值高，才艺多、性格好、成绩棒，整个就是妥妥一“别人家的孩子”，谷妈妈也被奉为家庭教育的天花板。

但不是每个孩子都是谷爱凌，孩子天生就有不同的性情和脾气。许多谱系儿童都有各种各样的重复性、刻板性举止，如晃动身体、扭曲身体、旋转、挥动手臂、凝视、拍打、转动眼珠（eye rolling）、斜视等。

人的运动主要分两种，一种是粗大动作，一种是精细运动，精细运动主要指手部小肌肉的活动，是婴患儿主要凭借手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的运动。主要包括抓握动作，以及在此基础上发展起来的握笔、绘画、书写和生活自理动作技能，还包括手的灵活性、手眼协调能力和双手协调能力。

自闭症儿童进行肢体活动的训练，就是大家常说的粗大运动与精细运动能力的训练。

(1)手部精细动作的训练包括：拿、放、捡、穿、插、捏、拧、摆、写、画、撕、拔及使用剪刀、锤子、起子等简单工具的使用。

(2)上肢力量及协调的训练有：抱、拍、打、投、接、传、抛、推、拉、拽、扛等能力。

(3)下肢力量及平衡能力的训练有：站立、行走、跳跃、跑步、跳打物品、上下楼梯等。

(4)全身运动能力的训练有：爬、钻、翻滚、身体移动、攀高、摇荡、旋转、滑动、球浴、沙浴、水浴等。

精细动作的训练

1跑步刹车

目的在于使宝宝在跑步过程中能控制自己的身体平衡。父母站在孩子对面，逗引孩子跑向自己，但孩子容易摔倒，不容易维持稳定，这需要父母合作，当孩子快跑到面前时，赶快抱住他。长时间训练后，只需父母用手轻轻一挡,宝宝就学会"刹车"了。

2学踢足球

目的在于培养孩子脚与身体其他部位的协调。先朝一个大目标踢球,如把球踢到墙上。时间长了,再跑动踢球。把球慢慢滚着,让宝宝从远处跑着把这个球踢给爸爸或妈妈。在跑动踢球时,爸爸或妈妈先示范。当然,宝宝下肢力量小,球踢得不远,但要鼓励宝宝踢得好。

3开倒车

目的在于让宝宝脚与手协调发展。在宝宝面前放一个拖动式的玩具,如拖拉小鸭等,让宝宝看着玩具拉动,这样就必须后退才行。这时,要鼓励宝宝,同时要在宝宝身后跟着保护他,以免摔倒。多练习,宝宝就能开倒车,学会倒着走路了。

4更上一层楼

目的是培养宝宝的手脚协调能力。把宝宝喜欢的玩具放在他不能轻意够着的地方,鼓励他自己想办法去取,宝宝很愿意做些富有挑战性的活动,他会想尽一切办法登高取玩具。首先,他会去找小凳子,自己扶着凳子爬到桌子上,然后取下玩具。这种方法对锻炼宝宝的体质很有好处,但家长一定要注意宝宝的安全。

5抛气球

目的在于锻炼宝宝的手眼四肢协调。让宝宝将充满普通空气的大气球向上抛,当球快落到头上时,用头、用手或者用身体其他部位向上顶气球,使气球不着地。

6开飞机

锻炼孩子的身体平衡能力。让孩子两臂侧平举做飞机的翅膀,在地上小跑,时而直起,时而弯腰,像飞机一样下降俯冲。

7过小河

也是增强孩子的身体平衡能力。用粉笔在地上画两条线当小河,在"河"里画些大小不一的圆圈当石头,告诉孩子要踩着石头过河,当心掉进"河"里。家长也可以跟孩子一块玩,注意"石头"之间的宽度要适合于孩子才行。

8金鸡独立

目的在于锻炼孩子单足站立的稳定性。家长与孩子对面站着,家长牵着孩子的双手,家长提起右脚,孩子也跟着家长提起右脚后稳稳站住。家长说:"我放手了,孩子站好。然后,孩子又学家长提起左脚,也能站稳,孩子觉得很好玩。这种金鸡独立的锻炼方式有助于增加孩子左右脚的耐力和协调全身平衡,为今后的舞蹈练习作好准备。

9走平衡木

目的是锻炼孩子在登高时掌握全身平衡。把一块20厘米宽,150厘米长的木板垫高15厘米,让孩子登上木板从这一头走到那一头。家长在旁边看护,让孩子学习各种走法。例如,向前方走,倒退着走,横着走。而且可以做各种动作,如一只手提着一个玩具娃娃,或者双臂向上,双臂平向外展,甚至头上可顶一本书或一个能发出声响的玩具。许多孩子都喜欢做这个运动。

10花样滑滑梯

目的在于培养孩子的平衡能力,促使四肢协调发展。方法是在儿童游乐园里,让孩子坐着,俯卧或仰卧从滑梯上滑下,然后跑上滑梯再滑下,不断变换姿势并多次进行就可以。这种运动宝宝乐意去玩,因为在游乐园里,孩子们在一起更有气氛,共同锻炼更有益处。

11绕迷宫

锻炼孩子运动与视觉的协调能力。大人拿一些玩具,按不同的位置距离不等地放在地面上,让孩子空手或抱着玩具绕过障碍物跑,但不能碰倒玩具。这种玩法是甜甜经常玩的,久而久之,甜甜的运动能力和视觉都得到了很好的锻炼,增强了体质。

12学拍球

目的是训练孩子的上肢力量。大人与孩子每人手里拿一只皮球,和孩子一块儿拍球,一边拍,一边数数。这样就能使孩子的上肢得到很好的锻炼。

13荡秋千

目的是通过锻炼来发展孩子的身体平衡能力,以增强体质。在一个固定的地方拴上两根绳子,绳子的一端系一块长方形的毛巾做成秋千。让孩子在秋千里来回荡动绳子,然后放手让它自己玩。如有空闲,可以带孩子到公园或游乐园去荡秋千。

14团团转

目的是锻炼孩子的身体协调能力。让孩子闭上眼睛,来回转一圈,看孩子是否能转完而不倒下。

15定向骑车

在地上画两条直线或曲线,让孩子骑着他可爱、漂亮的童车沿线前进,不能出线。也可以在直线或曲线旁边放些玩具,让孩子不要碰倒玩具。

16自己动手吃

孩子玩累了，我们就带孩子吃一些小零食，休息一下。这个时候，家长就可以准备一些坚果类的食物，例如瓜子、花生、核桃、松子等食物，或者准备一些小的带包装袋的食物。

让孩子自己扯开包装拿取食物，这也是锻炼孩子精细能力的好方法。

17剪纸训练

教孩子熟练使用剪刀是一项非常适合孩子训练精细动作的游戏，但是记得要注意安全噢。

最基础的是，孩子能够开合剪刀，能单手使用简单，然后再训练孩子两只手协调配合使用剪刀。

当孩子的两只手都可以连续剪纸后，我们还可以要求孩子沿着粗线剪纸，然后，让孩子剪横线、斜线、折线、弧线，最后，我们还可以加大难度，让孩子剪出一些图形或图画。

手眼协调游戏

在生活中，我们常常发现自闭症孩子在各项活动中，常有手眼不能协调的现象出现。那么，我们应采用哪些活动或者游戏来提升孩子的手眼协调能力呢？

1涂色训练

我们可以准备一些白纸，让孩子在纸上随意涂鸦；可以在白纸上画框，并让孩子在固定的框内涂上相应的颜色；或者准备大小不同的纸张，让孩子在不同的区域内画图；如果孩子能力较好，还可以和孩子涂一些简单图画。

2把珠子放到瓶子里

家长可以找一些大小珠子、在准备几个瓶口粗细不同的瓶子。我们可以拿几个大珠子和一个广口瓶放在孩子的面前说：“把它放进去。”

记住，我们要适时地引导孩子用大拇指和食指拿起一个大珠子，再把大珠子从瓶口放进去。在反复练习的过程中，孩子已渐渐理解并能熟练地掌握。这时，我们可以把教具更换为小珠子和细口瓶，以此来增加游戏的难度。

3扔保龄球

把孩子日常玩耍的玩具整齐列成一排，自己指定其中一个玩具，让孩子用皮球去撞击目标物。为了刺激孩子玩游戏的欲望，我们还可以制定一些赏罚游戏规则。

4拍气球

准备几个充好气的气球，让孩子把气球往上抛，然后双手轮流向上拍打气球，尽量不要让气球落到地上。当孩子玩耍的熟练时，我们可以在地上设置简单的“路障”（如玩具或凳子），让孩子绕过路障拍气球。

我们可以教孩子把气球拍高一点，延迟下落的时间，让孩子有足够的时间计划自己的动作和步子，必要时给予身体协助，或者提醒孩子看脚下的“路障”。

5折纸训练

这是锻炼智力障碍儿童手的技巧、手灵活性的很好的办法之一。

在刚练习折纸时，孤独症儿童由于手指的软弱无力，手指不听使，动作不灵活，对此家长不要着急，慢慢地教他们一步一步去折。最好是家长折一步，然后再让幼儿模仿折，每次只教一个步骤。当他们每一步都学会，家长可从头至尾把几个步骤连起来折成一件成品。折纸的难易程度要根据幼儿智力的程度以及每个幼儿所完成的情况而定。

6手指操

具有一定模仿能力的孩子可以从手指操这一课题中逐渐提升手眼协调的能力。首先，老师要根据孩子的手部灵活度来选择相适应的手指活动，配上朗朗上口，内容浅显易懂的儿歌，优美的音乐，让孩子通过观察老师的手指活动变化来做跟随性模仿。在做手指活动时，大脑，眼，手同时协调活动。这时视觉，听觉，语言等功能的发展有着极大的促进作用。

7拧旋训练

如拿一些螺丝让婴幼儿拧紧或放松，或者拿一些用过的瓶子让他们拧紧或旋开瓶盖。

8拨算盘训练

拿一算盘，让婴幼儿用手把算珠拨上拨下，既要一个个地拨，又可同时拨动几个或一排、几排。既可用一只手去拨，又可用两手同时在算盘上拨动。拨动时，算盘珠碰撞时会发出“叭叭”的声音，使他们乐意用手去拨，效果也很好。

9插孔训练

用一较长的有一定厚度的木条，在上面钻上一些在小不同的孔(大的能插上筷子，小的能插上吸管)。开始让婴幼儿先用筷子、蘸笔管等向大孔中插，继而练习能把吸管插到小孔中去。

10揉面训练

准备一些面粉、水和盆子，和婴幼儿一起在盆中把水和面粉掺合成粘土状。面揉好后，可以里面加一些红色添加剂，指导他们用手做成各种形状的物体如小狗、小人等。