孤独症孩子的情绪管理：家长必备的6大招，你知道几个？

情绪失控是指一个人受到情绪的影响而完全脱轨的过程。孤独症孩子的情绪和正常孩子明显不同，有的冷漠麻木、有的暴躁易怒，所以他们在社会交往中的许多怪异行为都与情绪失常有关。

因此，教孩子进行情绪管理，是非常重要的事情。

为了更好地应对小朋友们的情绪，我们需要先了解儿童的情绪。

儿童出现情绪其实不是一件坏事，随着孩子一步一步地成长，孩子会逐渐萌生分化出各种不同的情绪。婴儿刚出生时，会有兴奋的情绪表现。到了三个月的时候，婴儿会表现出苦恼，并且用哭泣的方式来表达自己的需求。

到六个月大的时候，孩子就有了不同类型的负面情绪，比如害怕、厌恶、生气。到了一岁左右，孩子已经具有8种情绪了，包括：愉悦、喜爱、得意、兴奋、苦恼、害怕、厌恶、生气。

一岁以后，孩子的复杂情绪开始出现，例如：嫉妒的现象开始出现，也会为自己的聪明而开怀大笑，洋洋得意。一岁多的孩子还会开始感受到羞愧，并且试图去控制一些负向的情绪和状况。

两岁以后，孩子有越来越丰富复杂情绪的萌生，例如：内疚、羞耻、尴尬、妒忌、骄傲、焦虑……孩子的复杂情绪，是伴随着后天学习以及认知发展交互影响而产生的。

这些复杂情绪和情景事件、社交互动、自我评价都有关联。可以说，正是随着各方面能力的进步，孩子才萌发了这么多复杂的情绪。

在儿童情绪的发展过程中，由于环境不同，家庭提供的经历不同，接触的人群不同，不同的孩子会有不同的情绪发展路径。

针对孤独症儿童的情绪问题，我们可以从多个方面入手进行引导和干预。

首先，建立一个稳定且充满爱的情绪环境至关重要。这包括保持规律的作息时间、避免突然的环境变化以及提供稳定的人际关系支持等。在这样的环境中，孤独症儿童能够感受到安全和被接纳，从而有助于减少他们的焦虑感和情绪波动。家长们可以通过建立日常生活中的小仪式来增强孩子的安全感，例如每天在固定时间阅读故事或进行轻松的游戏。

其次，提供情绪支持和理解同样重要。家长和教育工作者需要耐心倾听孤独症儿童的心声，理解他们的困惑和不安，并尝试用他们能够理解的方式给予回应和支持。这不仅有助于缓解他们的情绪压力，还能增强他们的信任感和归属感。可以通过简单的肢体语言，如一个温暖的拥抱，来传达理解和支持。

此外，教授孤独症儿童情绪调节技巧也是一项重要的任务。通过教授深呼吸、放松训练、情绪日记等技巧，可以帮助他们学会更好地识别和表达自己的情绪，以及如何在面对负面情绪时进行自我调节。这些技巧不仅有助于改善他们的情绪状态，还能提高他们的自我认知和自我管理能力。家长可以和孩子一起进行这些练习，使其成为家庭日常的一部分。

当孤独症儿童的情绪问题严重时，寻求专业特教老师的帮助也是非常重要的。专业的特教老师能够针对孩子的具体情况制定个性化的干预方案，通过行为、认知理解训练等手段帮助他们改善情绪问题。家长应积极参与治疗过程，与专业人士合作，共同寻找最适合孩子的方法。

最后，加强社交技能训练也是帮助孤独症儿童进行情绪管理的重要途径。通过角色扮演、情景模拟等方式，可以帮助他们学习如何与他人进行交流和沟通，以及如何在社交互动中表达自己的情感和需求。这不仅有助于提高他们的社交能力，还能增强他们的自信心和适应能力。家长和老师可以通过鼓励孩子参与小组活动或社交俱乐部，逐步培养他们的社交技能。

综上所述，孤独症儿童的情绪问题是一个需要高度关注和重视的议题。通过深入了解其背后的原因和表现形式，并采取有效的干预措施和情绪管理策略，我们可以帮助这些孩子更好地应对情绪困扰，提高他们的生活质量。同时，我们也应该呼吁社会各界加强对孤独症儿童的理解和支持，为他们创造一个更加包容和友好的社会环境。让我们共同努力，为每一个孤独症儿童提供一个充满希望和爱的未来。

我们想要教孩子去进行情绪的调节，其实也可以从这几种普通儿童常用的情绪调节方式入手。

宣泄法

在确保安全的情况下，孩子可以通过一些方式来宣泄自己的情绪，让自己冷静下来。

比如：撕纸片、打沙包、在房间里大叫、摔打枕头、打滚……这些方式可以帮助孩子迅速缓解情绪。

要注意的是，宣泄要有度，不能过当。

要选在个人场所来进行宣泄，不影响别人，尽量不要有太大的破坏性。宣泄的方式也不能是攻击他人或者指责他人。

自我安慰

在行为上和语言上，孩子都可以进行一些自我安慰。我们也可以给孩子提供环境和材料，以及语言引导，教孩子来安慰自己。

比如提供给孩子一些解压玩具，让孩子可以进行一些节律性的、重复性的动作，缓解自己的焦虑、紧张等情绪。

还可以教孩子使用语言来安慰自己，“没关系的”“不怕不怕”。前期是父母说给孩子听，慢慢的，孩子也会这样自己给自己安慰打气。

替代活动

在出现情绪事件时，孩子可以把注意从引发负向行为的环境和刺激中移开，并且积极地投入到其他可以被观察到的活动中。

比如，孩子喜欢的秋千，已经被其他小朋友“占领”了，孩子等了很久也没有轮到他，有点生气，这

比如，孩子喜欢的秋千，已经被其他小朋友“占领”了，孩子等了很久也没有轮到他，有点生气，这个时候，他转而去玩堆沙堡，就是寻找了一个替代的活动。

再比如，电视时间结束了，小朋友非常难过，家长可以提供给小朋友别的选择——唱歌、玩游戏、听故事、吃东西……

替代活动是3岁左右的小朋友使用非常多的情绪调节方法。

家长也可以有意识地去教孩子，如何选择替代活动，来应对生活学习中的各种情绪事件。

人际支持

小朋友面临挫折和困难时，除了自己来解决问题，还有很重要的方式就是向他人寻求帮助。

无论是在家庭中、社区中，还是幼儿园/学校里，“向他人寻求帮助”，都是非常重要的一项技能。

当孩子遇到问题的时候，我们可以教孩子去求助，找到“合适的求助对象”，用“合适的语言”，表达自己的需求。

问题解决

随着孩子的能力提高，小朋友会尝试积极地面对困难去解决问题。

我们也可以教孩子更多的问题解决的方法和策略。在遇到困境的时候，通过适应性的方法和手段来解决问题，进而减少负面情绪。

这些问题解决的方式包括：提出反对意见、讨价还价、协商、交换条件、要求给出理由、再次尝试等等。

认知重建

随着孩子能力提升，孩子会减少使用宣泄方法来缓解情绪，会越来越多地使用认知重建的方式。

认知重建就是指，小朋友从更积极地角度去看待解读事件。事件本身没有变化，但是儿童会重新评价事件的各个环节以及与之相关的的各个因素，继而赋予事件更积极的意义。

比如，小朋友本来要和弟弟一起出门买糖葫芦，但是弟弟忘记带围巾，于是回去拿围巾，再下楼的时候糖葫芦车已经离开了。

本来小朋友会生气或者沮丧，但他会重新分析事件：弟弟没有戴围巾，就会感冒，到时候大家都会很难过好多天，我也会难过，为了大家都不难过，拿围巾是很重要的，糖葫芦车下午还会来，可以下午再来买。

这样的认知重建，是比较复杂和高级的情绪管理策略。家长可以以身作则，给孩子示范这样的思考过程，示范认知重建这种解决方式。

孩子的成长是综合的，情绪的表现和情绪管理的能力，与各方面技能的水平都息息相关。

作为成人，作为家长，我们要看到孩子的负面情绪背后的本质，不苛责、不呵斥，做理解孩子、帮助孩子的家长。

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