多动症儿童的正念养育：减少父母的焦虑，增强孩子的专注

内容简介

本书作者马克·伯廷（Mark Bertin）是一名发展行为儿科医生，基于多年的专业实践经验，他用通俗易懂的语言向读者介绍了多动症的各种症状，从执行功能的角度详细剖析了多动症，并且提供了评估孩子优势和劣势的指导方针，帮助孩子构建技能、降低压力水平、促进有效沟通、培养在家在校的平衡与和谐。更重要的是，他为多动症孩子的父母提供了简单、随时可以应用于现实生活的正念技巧，帮助家长在焦头烂额的现实生活中，找到专注于当下的力量，寻回内心的平静和和谐，提升养育的质量。

目　　录

引言

　　正念和你的家庭

　　使用本书来支持多动症儿童的照料

第一章　开启养育多动症儿童的正念之旅

　　　　了解评估的益处

　　　　有ADHD意味着什么

　　　　评估ADHD或排除ADHD的可能性

　　　　正念的角色

　　　　从今天开始运用ADHD的正念方法

　　　　行动计划：开启管理ADHD的正念之旅

第二章　从执行功能的角度认识多动症

　　　　ADHD和大脑管理中枢

　　　　执行功能是如何发展的

　　　　养育实践：从执行功能的角度看孩子

　　　　另一个障碍：无法完成任务

　　　　ADHD与盲人摸象

　　　　处理压力的正念方法

　　　　非正式的正念练习

　　　　行动计划：提高对孩子ADHD的意识

第三章　为什么照顾好自己对孩子很重要

　　　　ADHD对父母的影响

　　　　给自己休息的时间

　　　　照顾好自己

　　　　缓慢但坚定地改变

　　　　判断你是否有ADHD

　　　　注意力很重要

　　　　注意力如何帮助你挣脱压力

　　　　保留自我照料的时间

　　　　行动计划：照顾好自己

第四章　改变从你开始

　　　　重新看待困难经历

　　　　我们如何处理不愉快的体验

　　　　抓住缰绳

　　　　培养独立性

　　　　执行功能管理工具包

　　　　杜绝完美主义

　　　　揭开ADHD的面纱

　　　　行动计划：系统外化

第五章　仔细倾听，认识多动症对沟通的影响

　　　　找到中间地带

　　　　ADHD对沟通的影响

　　　　记录你的谈话

　　　　行动比语言更重要：帮助孩子处理沟通问题

　　　　弥补沟通

　　　　正念和沟通

　　　　用ADHD计划支持正念沟通

　　　　行动计划：练习正念沟通

第六章　行为管理：用赞扬和奖励强调成功

　　　　有影响力的父母和孩子

　　　　开始行为训练

　　　　支持奖励系统

　　　　将正念融入赞扬和奖励

　　　　放自己一马

　　　　行动计划：用行为计划强调积极面

第七章　处理问题行为

　　　　设置限制的基础

　　　　终止问题行为的行为基础

　　　　设置限制的关键工具：隔离

　　　　通过设置限制来纠正行为

　　　　为家庭之外的行为设置限制

　　　　常见的限制障碍

　　　　正念的双翼

　　　　行动计划：处理挑战性行为

第八章　多动症儿童的校园生活

　　　　执行功能如何影响课堂表现

　　　　在学校里没有“应该”——只有能或不能

　　　　执行功能和教育政策

　　　　理解你能如何影响系统

　　 　 制定学业计划

　　　　充分利用家庭作业

　　　　高中计划和ADHD

　　　　回?正念

　　　　行动计划：帮助孩子获得学业成功

第九章　多动症的药物治疗——如何做决定

　　　　正念和不确定性

　　　　将正念用在决策上

　　　　ADHD药物焦虑

　　　　事实与误解

　　　　药物的潜在好处

　　　　ADHD药物的类型

　　　　避免副作用

　　　　管理ADHD用药

　　　　正念修复

　　　　正念和慈悲

　　　　行动计划：协调治疗决定

第十章　制定可行的每日常规

　　　　ADHD和日常生活

 　　 　重要的事先办：晨间常规的重要性

　　　　饮食和锻炼

　　　　入睡

　　　　使用技术还是被其利用

　　　　困境的释怀

　　　　行动计划：建立和维持每日常规

第十一章　儿童正念

　　　　　对成人和儿童的正念研究

　　　　　为孩子解释正念

　　　　　正念、大脑和家庭幸福

 　　　　行动计划：建立和维持正念练习

资料

　　评定量表

　　书籍

　　正念应用程序

参考文献

编辑推荐

你的孩子是否注意不到细节，容易分心？

你的孩子是否无法完成学校作业或家务？

你的孩子是否经常遗漏完成任务和活动所必需的材料？

你的孩子是否会在课堂中随意离开座位？

你的孩子是否在出门前拖拖拉拉，无法及时做好准备？

……

多动症孩子经常面临着以上问题，身为多动症孩子家长的你，要如何帮助自己的孩子战胜障碍，茁壮成长？

《多动症儿童的正念养育》用通俗易懂的语言为父母阐述了多动症是什么，多动症有什么症状，人们对多动症有什么误解，帮助父母正确、科学地认识多动症。

书中包含大量针对多动症儿童的实证有效的科学养育策略，包括评估诊断、沟通交流、积极行为管理、处理问题行为、为学校学习提供支持、药物治疗以及制定每日常规等，涉及多动症儿童生活学习的各个领域。

本书为你提供了大量现成可用的养育工具：丰富多样的练习、实践和行动计划消弭了理论与实践之间的鸿沟；与书籍配套的工作表、音频和附加讲义等资料让你可以即时、便捷地在现实生活中应用书中的技巧与方法。这本书将为深受多动症孩子困扰的你提供极大的帮助。

养育孩子本身就是一件充满挑战性的事，而养育一个多动症孩子，更是对家长提出了严峻的要求。你承受着来自各方的压力，你的内心可能充满着焦虑、痛苦、急躁、无力感……这些负面情绪不仅会传染给孩子，影响养育的质量，也会让你与“幸福”渐行渐远……本书将会教给你简单实用的正念技术，帮助你在巨大的压力中照顾好自己，在养育的过程中保持平静、灵活和可控。你的改变，将直接引发孩子的改变。同时，书中也介绍了如何教孩子练习正念，你可以与孩子一同做正念练习，增强专注力，减少焦虑，提升总体幸福感。

作者简介

马克·伯廷（Mark　Bertin），医学博士，是一名在美国纽约州普莱森特维尔私人执业的发展行为儿科医生，纽约医学院儿科学助理教授，温沃德（Windward）教师培训学校教员，“常识媒体”编委会成员。前言作者阿里·塔克曼（Ari Tuckman），心理学博士，是一名在美国宾夕法尼亚州西切斯特私人执业的临床心理学家，多动症诊断及治疗专家。

译者介绍

赵雪莲，美国康涅狄格大学特殊教育学硕士，是关键反应训练在中国的官方培训平台—北京殊心文化传播有限公司的创始人。译有《多动症儿童的正念养育》《课堂内的积极行为干预和支持：积极课堂管理指南》等书。