很多家长反映自己家的宝贝睡眠不好，入睡困难，睡眠质量也不高，白天精神状态很不好，那有孤独症倾向的孩子在睡眠障碍上有哪些特征？有什么助眠的好方法吗？当然有的。
下面，小编就帮大家好好梳理一下有关“孤独症儿童睡眠障碍及应对措施”的详细内容！
✔不愿去睡觉或者不愿躺在床上
✔抗拒起床
✔在睡觉时间尖叫
✔早晨很早醒来或者每天只有几个小时的睡眠
✔在夜间起床
✔坚持和父母睡在同一个房间或者同一张床
对于睡眠障碍目前没有很好的解决办法，但是父母要遵循一个重要的原则就是保持坚定，这样孩子就会意识到一切抗拒行为都不可能达到目的。
家长可以在孩子睡前做下列有助于睡眠的活动：
➤在睡觉之前一个小时,不要进行过于激烈的活动。
➤可以放一些轻柔的音乐或者让孩子静静地坐着观看喜欢的电视节目。
➤确保在睡觉时间不要有感官上的刺激，如避免不寻常的噪声、味道、情景等。
➤避免给孩子喝含有咖啡因的饮品。
➤确保孩子的睡房有一个平静的氛围,不要过于刺激。如采用柔和的灯光。
➤在睡前五分钟提醒孩子，让他们有时间做完他们正在做的事情。
温馨提示
拥有足够时间去完成正进行的活动，然后再开始另外一项活动，对于患有孤独症的孩子非常重要。
最好每天做一些头部、脚部的按摩；确保环境安静，光线要柔和不要刺眼；不要突然提出要睡觉了，他会很焦虑，要给出足够的时间让他把睡前的事做完；如果哄孩子睡着了，没多久他突然跑出来了，装作什么都没发生，再重新按上述步骤做一遍。
喝东西或者吃零食→在浴盆中洗澡、洗脸、用喷头洗澡→换上睡衣→刷牙→上床→听喜欢的故事、儿歌、歌曲→关灯
家长要给孩子时间学习和意识到连锁反应中的每个步骤，这大概需要四个星期的时间。孩子会逐渐把一系列的活动和睡觉联系起来。这样做，家长可以训练孩子通过一系列的活动的发生预测结果的能力。
如果孩子还是不愿睡觉，不断起身，就把他送回床上，但是不要太多理睬他。坚持这样做会让孩子意识到他的抗拒行为是不会有任何效果的。
如果孩子哭喊，先不要予以理睬。直到哭喊一段时间的确有需要安顿，再进行干预，但也不要给予过多关注。如果在此之后孩子继续哭喊，家长一定要等更长时间再采取任何行动。
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