训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力，增进与人互动的能力。
训练要求：家长及孩子轮流投篮；家长投完后把球捡起来给孩子投。
一步1级上、下楼梯 （3-4岁）
训练目的：增进孩子的平衡能力。
训练要求：孩子能一步跨上一个阶梯，连续上或下楼梯。
难度设置：
1. 成人站在孩子前面或后面，伸出双臂或双手的拇指，让孩子抓住拉孩子上楼梯。
2. 成人将左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置，让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯。
3. 成人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯。
4. 让孩子独自上、下楼梯。
帮助给予：
双手抬高给予协助。
一手（拇指）高，一手（拇指）低给予协助。
单手（拇指）给予协助。
4. 撤消所有的协助。
双脚轮流跨过15厘米高的绳 （3-4岁）
训练目的：身体平衡能力。
训练要求：绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地15CM高，让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。
帮助给予：
用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子，必要时给予身体协助，伸手把他/她的腿抬高跨绳。
要时时口头提醒孩子注意脚下的绳子，避免绊倒。
建议用有弹性的圆形橡皮绳。
扶物能单脚站立5秒 （3-4岁）
训练目的：平衡能力。
训练要求：孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约5秒。
难度设置：
手把手地教孩子用双手扶着椅子的靠背，提起孩子的一条腿悬空约5秒，然后放下。过程中用简单的语言告诉孩子怎么做，如：“抬腿！”、“放下！”。
让孩子自己尝试5秒内（可用数数提醒他/她）不要把脚放下。
孩子掌握了技能后，改用棒子。家长双手握住棒的两端，孩子则抓住中间重复以上步骤。
在10cm宽2m长的地面线条上平衡走 （3-4岁）
训练目的：平衡能力的控制。
训练要求：在地板上用不粘胶粘一条10cm宽2M长的线条让孩子在线条上走。
难度设置：
开始时只走一半的距离，允许偶尔走出界外。
要求孩子走完全程，尽量不要走出界外。
帮助给予：
训练者可站在孩子前方，拉着孩子的手向前走。
提醒孩子既注意脚下的线条，又要注意前方的路。
家长在孩子前方引导孩子走，但不给予身体协助。
让孩子自己尝试独自走。
青蛙跳20cm的距离10次 （3-4岁）
训练目的：腿部运动能力/重心及平衡能力。
训练要求：用不粘胶在地板贴两条平衡线，成人给孩子示范如何做青蛙跳，然后指导孩子模仿。
难度设置：
开始时，线段间的距离应该短一点，让孩子容易达标。
如果孩子不愿意合作，可引入食物奖励的办法，把奖励物放在落地的一端线条上，孩子跳到线上就奖励。
逐渐地把线段间的距离增大。
做一连串手部和腿部动作时保持平衡 （3-4岁）
训练目的：身体的控制和协调能力。
训练要求：让孩子模仿一系列的手部和腿部动作，如：跳舞、打功夫等。
难度设置：
开始时选择简单一点的动作
选择较为复杂的动作，包括弹跳、跳跃等动作。
帮助给予：
另外一成人站在孩子旁边，如果孩子失去平衡，只在他/她可能要跌倒时才给予扶持。
在孩子前后方均铺上垫子，孩子跌倒后鼓励他/她自己起来继续练习。
能左右腿交替倒着钻过呼啦圈 （3-4岁）
训练目的：双脚的协调能力及身体平衡能力。
训练要求：训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后，鼓励孩子左右腿交替着向后移入呼啦圈内。
难度设置：
由另外一成人扶持着孩子完成动作，并且呼啦圈的高度要调低一点。
逐渐地呼啦圈的高度提高。
由孩子自己尝试着完成动作，只在有必要时给予帮助。
帮助给予：
足够的身体协助。
必要的身体协助。
偶尔的身体协助。
转椅游戏 （3-4岁）
训练目的：调节中心与平衡力。
训练要求：让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。
难度设置：
开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手。
孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心，并闭上眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。
做5次前滚翻 （4-5岁）
训练目的：增进协调、平衡能力，刺激本体觉。
训练要求：让孩子模仿成人连续做5次前滚翻的动作。
难度设置：
开始时只要求做2-3次。
要求孩子连续做5次，并要求孩子在动作过程中身体尽量保持直线。
帮助给予：
开始时要全程给予身体协助，并用语言鼓励孩子尝试。
尽量让孩子自己完成，必要时给予口头提示，要随时注意孩子的安全问题。
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