身体运动对所有儿童的身心健康都是至关重要的，它不仅提供了娱乐，还能促进社交互动。对于自闭症或阿斯伯格综合征的儿童来说，身体运动尤其有益，因为它提供了多重感官输入刺激，有助于大脑培训和感官系统功能的增强。通过重复训练，孩子们可以提高他们的精细和粗大运动技能，即使是那些重度残疾的儿童也能受益。个人或小组运动可以帮助建立协调性、运动记忆、肌肉记忆、控制力以及空间感。孩子们还能学习时间观念、预测能力、跟随/反应指令以及适应变化。
在选择适合孩子的身体运动时，我们应该打破传统运动的局限。团队体育可能不适合每个孩子，因为它们的规则可能会令人迷惑，身体的冲撞可能让人心烦，而且团队成员的期望可能会带来压力。因此，寻找一些不太热门的运动项目可能是一个好主意。这些运动可能更欢迎初学者，甚至提供试课或小班课。如果没有这样的课程，解释你孩子的情况也是很重要的。竞争的概念可能对某些孩子来说太具挑战性，所以如果需要的话，可以先搁置一下。将身体运动与孩子的兴趣联系起来，对他们的人生影响更为深远。
你的居住地可能会影响你的运动选择，但这不应该成为一个限制因素。例如，牙买加雪橇队在1988年奥林匹克运动会上的表现就证明了，即使条件有限，决心和创造力也可以带来成功。以下是一些建议，帮助你在传统的集体运动之外找到享受运动和身体锻炼的方法：
- 考虑孩子的兴趣水平，不要强迫他们做他们不感兴趣的事情。
- 根据孩子的力量和情绪水平选择合适的运动。
- 注意孩子的肌张力和协调力，从容易的活动开始逐步提高难度。
- 选择个人、两人或集体运动，主要目的是常规运动和快乐健身。
- 如果孩子不喜欢竞争，可以选择非竞争性的单人运动，如钓鱼、徒步或攀岩。
- 利用科技手段将家庭活动与户外或小组运动结合起来。
自然本身就是一个教室，到处都是可以激发灵感的风景、声音、触觉和味道。即使你的孩子感官敏感，接触到新的体验也会促使他们发展和成长。关键是慢慢地、有分寸地接触新的体验，用孩子的反应作为你的指导。安静的自然环境可以提供一个很好的体验，远离城市的喧嚣和电子产品的干扰。在自然环境中漫步，探索周围的世界，可以是一种非常有益的经历。
