免费抑郁自测题目

抑郁是一种常见的心理问题，很多人都可能会经历到不同程度的抑郁感。为了帮助人们更好地了解自己的心理状况，下面提供了一些免费抑郁自测题目。请认真回答以下问题，并根据你的实际感受选择相应的答案。

1. 最近你是否感到无法集中注意力或思维混乱？
A. 是的，我经常感到无法集中注意力。
B. 有时候我会感到思维混乱。
C. 很少有这种感觉。
D. 我从没经历过这样的情况。

2. 你是否感到无助或无希望？
A. 是的，我感到非常无助和无希望。
B. 有时候我会感到无助和无希望。
C. 很少有这种感觉。
D. 我从没经历过这样的情况。

3. 最近你是否感到缺乏兴趣或乐趣？
A. 是的，我几乎对任何事情都没有兴趣或乐趣。
B. 有时候我会感到缺乏兴趣或乐趣。
C. 我的兴趣和乐趣没有明显减少。
D. 我一直保持着正常的兴趣和乐趣。

4. 你是否感到自己是个失败者或无价值的人？
A. 是的，我常常觉得自己是个失败者或无价值的人。
B. 有时候我会有这种感觉。
C. 我很少会有这种自卑的想法。
D. 我从没经历过这样的情况。

5. 最近你是否感到疲倦或没有精力？
A. 是的，我感到非常疲倦和没有精力。
B. 有时候我会感到疲倦或没有精力。
C. 我的精力水平正常。
D. 我一直保持着充沛的精力。

6. 你是否出现食欲改变的情况？
A. 是的，我食欲明显增加或减少。
B. 有时候我会有食欲改变。上海希玛瑞视眼科医院,兰州市七里河区灵星特殊教育中心,长沙市芙蓉区春蕾儿童康复中心
C. 我的食欲保持正常。
D. 我从没经历过食欲改变。

7. 最近你是否感到内疚或自责？
A. 是的，我常常感到内疚或自责。
B. 有时候我会有这种感觉。
C. 我很少会有这种自责的想法。
D. 我从没经历过这样的情况。

8. 你是否睡眠困扰？
A. 是的，我常常睡不好或睡眠质量很差。
B. 有时候我会有睡眠问题。
C. 我的睡眠质量正常。
D. 我一直睡得很好。

9. 最近你是否感到焦虑或紧张？
A. 是的，我经常感到焦虑或紧张。
B. 有时候我会有这种感觉。
C. 我很少会感到焦虑或紧张。
D. 我从没经历过这样的情况。

10. 你是否有自杀的想法？
A. 是的，我常常有自杀的想法。
B. 有时候我会有这种想法。
C. 我从没想过自杀。
D. 我从没经历过这样的情况。

根据你的回答，请参考以下结果：

大部分是A：你的抑郁可能较为严重，建议尽快寻求专业帮助。

多数是B：你可能有一些抑郁症状，需要关注并寻求适当的支持。

多数是C：你的情况较为正常，但仍需关注自己的心理健康。

多数是D：你的心理状况正常，但也要时刻关注自己的内心。

不论你的答案是什么，如果你感觉自己有任何心理问题或抑郁症状，都应该及时寻求专业心理咨询师的帮助。他们会根据你的具体情况提供适合的支持和建议。记住，关心自己的心理健康同样重要！