多动症是一种常见的儿童神经发育障碍，表现为注意力不集中、过动和冲动行为。这些症状给患者的学习和生活带来了很大的困扰。然而，通过日常训练，多动症患者可以有效地管理和控制自己的症状，提高生活质量。

首先，多动症患者可以通过规律的锻炼来减轻自己的过动症状。运动可以消耗过剩的能量，使患者的身体和大脑得到放松。常见的运动方式包括跑步、骑自行车、游泳等。此外，参加体育活动和团队运动可以培养患者的合作能力和社交技巧，提高自信心。

其次，建立良好的时间管理习惯对多动症患者非常重要。患者往往容易分散注意力，难以集中精力完成任务。因此，制定合理的学习和工作计划，设定明确的目标和时间限制，可以帮助患者更好地安排时间，提高工作效率。同时，避免过长时间的连续工作，每隔一段时间进行短暂的休息和放松，有助于提高集中注意力的能力。
成都民生福音耳鼻喉专
科医院,济宁市宝乐儿童脑瘫康复中心,枣庄市儿童福利指导中心
此外，亲子互动和家庭支持对多动症患者的康复至关重要。家长应理解多动症的特点和需求，提供积极的支持和鼓励。他们可以帮助患者建立良好的习惯，制定合理的规则和纪律，提供适当的奖励和惩罚机制。同时，建立良好的家庭氛围和沟通机制，让患者感受到家人的关怀和理解，有助于提高患者的自尊心和自信心。

最后，多动症患者可以通过认知训练来改善自己的思维和行为模式。认知训练包括学习自我监控和自我调节的技巧，培养积极的思维方式，学会处理情绪和冲动。通过这种训练，患者可以更好地控制自己的行为，提高自我控制和决策能力。

总之，多动症患者可以通过日常训练来管理和控制自己的症状。锻炼、时间管理、亲子互动和认知训练是有效的训练方法。通过坚持不懈的努力和家庭的支持，多动症患者可以提高自己的学习和生活能力，过上更加健康、快乐的生活。