感统训练怎么练

感统训练是一种通过刺激感觉系统来提高感知和协调能力的训练方法。这种训练可以帮助人们改善注意力、记忆、学习、认知和运动技能等方面的能力。那么，如何进行感统训练呢？下面将介绍一些常见的感统训练方法。

1. 触觉训练：触觉是感官系统中最基础的一种，通过刺激皮肤来提高触觉感知和协调能力。可以使用不同材质的物品，如绒布、沙袋、海绵等，进行触觉刺激。可以用手触摸、按压、揉捏这些物品，或者将它们放在身体不同部位进行触觉训练。

2. 听觉训练：听觉是另一种重要的感官系统，通过刺激听觉系统来提高听觉感知和协调能力。可以用不同频率、音调的声音进行听觉刺激。可以通过听音乐、识别不同声音、模仿声音等方式进行听觉训练。

3. 视觉训练：视觉是我们感知世界最主要的感官系统之一，通过刺激视觉系统来提高视觉感知和协调能力。可以使用不同颜色、形状、大小的图形进行视觉刺激。可以通过找出不同形状的图形、解谜游戏、观察画面变化等方式进行视觉训练。

4. 平衡训练：平衡是人体运动的基础，通过平衡训练可以提高身体的协调能力。可以进行单脚站立、跳跃、走平衡木等平衡训练。也可以通过做瑜伽、舞蹈等活动来进行平衡训练。

5. 运动训练：运动是提高感知和协调能力的重要途径，可以通过不同的运动来进行训练。可以进行跑步、跳绳、球类运动等运动训练。也可以进行手部运动、眼部运动等局部运动训练。新郑市智培教育信息咨询有限公司,湖北省宜昌市诺亚特殊儿童康复中心,惠州市惠城区启扬星空特殊儿童关爱中心

6. 技巧训练：通过学习和练习特定的技巧，可以提高相应的感知和协调能力。可以学习乐器、绘画、手工制作等技巧来进行训练。也可以进行认知游戏、智力挑战等训练。

在进行感统训练时，需要注意以下几点：

1. 温和逐渐：感统训练需要渐进式的进行，不要一开始就过于激烈的刺激感官系统。

2. 个体化：每个人的感官系统和协调能力不同，应根据自身情况制定适合自己的训练计划。

3. 持之以恒：感统训练需要长期坚持，每天进行一定时间的训练才能获得良好的效果。

总之，感统训练是一种有效提高感知和协调能力的训练方法。通过触觉、听觉、视觉、平衡、运动和技巧等训练，可以改善注意力、记忆、学习、认知和运动技能等方面的能力。希望大家能够根据自身情况，坚持进行感统训练，提高自己的感知和协调能力。